देर से रजोनिवृत्ति होने पर हृदय रोग का खतरा होता है कम: अध्ययन

“महिलाओं के स्वास्थ्य पर हुए एक नए अध्ययन में यह खुलासा हुआ है कि जिन महिलाओं की रजोनिवृत्ति (Menopause) देर से होती है, उनमें हृदय रोगों का खतरा कम पाया जाता है। यह अध्ययन महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तनों और उनके हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध को दर्शाता है।“

अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष:

🔹 अध्ययन में महिलाओं को दो समूहों में बांटा गया –
1️⃣ देर से रजोनिवृत्ति (Late Menopause) समूह – जिनका मासिक धर्म 55 वर्ष या उसके बाद बंद हुआ।
2️⃣ सामान्य रजोनिवृत्ति (Normal Menopause) समूह – जिनका मासिक धर्म सामान्य उम्र (45-55 वर्ष) के बीच बंद हुआ।

🔹 देर से रजोनिवृत्ति समूह की महज 24% महिलाओं में हृदय रोग के लक्षण देखे गए।
🔹 सामान्य रजोनिवृत्ति समूह की 51% महिलाओं में हृदय संबंधी बीमारियों के लक्षण पाए गए।
🔹 देर से रजोनिवृत्ति से हार्मोनल बैलेंस लंबे समय तक बना रहता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

हार्मोनल बदलाव और हृदय स्वास्थ्य का संबंध

रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर घटता है। एस्ट्रोजन हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि यह –

✅ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
✅ धमनियों को लचीला बनाए रखता है, जिससे रक्त प्रवाह सुचारू रहता है।
✅ रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

जिन महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर लंबे समय तक बना रहता है, उनमें हृदय रोगों का खतरा कम होता है।

जल्दी रजोनिवृत्ति होने के नुकसान

🔸 जिन महिलाओं की रजोनिवृत्ति 45 वर्ष से पहले होती है, उनमें –
✔ ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा अधिक होता है।
✔ कोलेस्ट्रॉल असंतुलित होने से हृदय रोग का जोखिम बढ़ता है।
✔ दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

हृदय को स्वस्थ रखने के उपाय

स्वस्थ आहार अपनाएं: फाइबर और प्रोटीन युक्त भोजन खाएं।
नियमित व्यायाम करें: योग, वॉकिंग और कार्डियो एक्सरसाइज करें।
तनाव प्रबंधन: ध्यान (Meditation) और अच्छी नींद लें।
धूम्रपान और अल्कोहल से बचें।
रूटीन हेल्थ चेकअप कराएं।

🔹 अध्ययन यह साबित करता है कि देर से रजोनिवृत्ति होने पर हृदय रोग का खतरा कम रहता है।
🔹 महिलाओं को अपने हार्मोनल स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए और संतुलित जीवनशैली अपनानी चाहिए।
🔹 समय-समय पर हृदय स्वास्थ्य की जांच करानी जरूरी है, ताकि संभावित समस्याओं से बचा जा सके।